Falando de saúde, bem-estar e beleza – Yoga para o bem-estar do idoso.

ioga

A yoga é uma arte milenar que ensina através de práticas, teorias e filosofia da Arte de Viver.

No yoga acredita-se que a melhor forma de desfrutar a vida é estar em paz consigo mesmo.

Outro fator importante na prática do yoga é a preservação da saúde, proporcionando uma sensível melhora do nosso corpo físico, energético, psíquico e emocional.

Em relação à mobilidade articular, permite melhorar o sistema cardiovascular e respiratório.

Trabalha também o espírito, combatendo a senilidade e estimulando a lucidez.

A qualidade do sono melhora. A pressão sanguínea normaliza. A pulsação desacelera. A imunidade aumenta.

As dores e sensações de mal-estar diminuem ou desaparecem.

Ao executar regularmente a prática do yoga, o corpo começa a desintoxicar e a encontrar o seu próprio caminho para a cura e equilíbrio.

Tanto as técnicas quanto a filosofia do yoga tem o poder de transformar não só o corpo, mas também a mente, as emoções e a psique do ser humano, independente da idade cronológica, proporcionando ao praticante não só qualidade de vida, mas principalmente uma visão diferente da maior parte da humanidade.

O ser humano da dita  terceira idade não  precisa sentir-se fragilizado pela ação do tempo, pois a visão específica do yoga premia o praticante dedicado com uma segurança interna, onde este idoso toma ciência do seu verdadeiro valor e de seu papel importante dentro da sociedade.

Fonte:Gerontologia e saúde.
Neila Reis-professora-mestre em Gerontologia pela  Universidade de León/Espanha.

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